quarta-feira, 30 de maio de 2012

As 100 razões para viver bem: DANCE SUA MÚSICA PREFERIDA

"Eu só acreditaria num Deus que soubesse dançar" (Friedrich Nietzsche)
Nessa frase  Nietzche expõe sua admiração pela dança, essa arte antiga e sublime. 

Concordo com ele e acho que a dança é algo, além de divertido, terapêutico. O corpo humano mexendo-se ao som de uma música pode expressar sentimentos.


Além de melhorar o físico e estimular os sentimentos a dança faz bem a saúde, pois estimula os níveis de serotonina no corpo, provocando bem-estar e alegria.
Essa substância ajuda no combate do estresse, do cansaço e até da depressão.


Uma sessão de dança queima tantas calorias como uma caminhada,  mas se pretende perder peso é importante estudar o estilo que melhor se adeque a si antes de se inscrever em aulas; por exemplo, uma aula ritmada de salsa irá gastar mais calorias do que uma aula de ballet.

Dançar é uma atividade alegre e divertida, promove convívio social, aumenta a flexibilidade, força, resistência e deixa o corpo mais tonificado. Por isso considero, sem dúvida, que dançar é uma razão para viver bem!

Esse link é do programa Bem Estar da globo e fala bastante sobre a dança além de ensinar a sambar! Divertidíssimo!


Beijos


domingo, 27 de maio de 2012

ESPREMEDOR DE LIMÃO

Sabe quando você espreme o limão e espirra para todos os lados? Então a marca Lékué criou um espremedor de limão feito de silicone, maleável e com um bico para o líquido ir direto no alvo.

lekue lemon press Lekue Lemon Squeezer
O legal é que você não tem contato com a fruta e ainda evita desperdícios.

lekue lemon squeeze Lekue Lemon Squeezer

Para saber mais acesse: www.alimport.com.br

Beijos

PORTA-TRECO

Que tal dar vida nova aquilo que você tem em casa e não serve para nada.

Achei uma idéia bem legal na revista Bons Fluidos para usar venezianas de madeira como porta-treco.
Corte um pedaço da janela que você não usa mais, pinte com a cor de sua preferência ou deixe ao natural e use como aparador para colocar suas ferramentas de jardinagem por exemplo.


Ou use como porta recados, como nesta foto.


Outra opção é usar para colocar porta retratos.


Bem legal, né!? 

O que vocês acharam??

Beijos


quinta-feira, 24 de maio de 2012

As 100 razões para viver bem: MEDITE

A palavra meditação vem do latim, meditare, que significa voltar-se para o centro, no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si. 

Nossas mentes encontram-se continuamente pensando no passado e no futuro. Com a meditação é possível diminuir a velocidade dos pensamentos, para se observar um silêncio mental em que o momento presente é vivenciado. 


A meditação traz benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Melhora a concentração, diminui os batimentos cardíacos e a frequência respiratória, mantendo o corpo mais calmo e leve. 

A meditação alivia o estresse, diminui a ansiedade e melhora a saúde cardiovascular.

Qual a posição para meditar?
Um posição muito comum é a de lótus (Foto 1), o pé esquerdo apoiado sobre a coxa direita e o pé direito apoiado sobre a coxa esquerda. Ou pode-se sentar em meio lótus (Foto 2), o pé esquerdo apoiado sobre a coxa direita ou o pé direito sobre a coxa esquerda. Essa segunda postura é mais fácil para ser realizada pelos iniciantes.


Em um ambiente calmo, fique nesta posição e tente observar sua respiração. Esqueça tudo a sua volta. Solte cada músculo do seu corpo. Um música calma pode ser usada para relaxar. 

Mas se você se interessou e quer mesmo praticar procure um curso ou um grupo de meditação.

A meditação traz uma paz profunda!

Beijos


SORTEIO LOJA CASA DA CLÁUDIA!

Gostaria de agradecer a todos que participaram do sorteio do prato de bolo da loja Casa da Cláudia! Amei as frases!!!

Beijos

Disquetes de chocolate

Olha que interessante essa novidade!!

A Disquete lançou uma versão nutritiva e saborosa para as famosas pastilhas de chocolate. Os discos de chocolate com semente de girassol.


A semente de girassol aumenta o HDL (colesterol bom) e combate inflamações.

Se bater aquela vontade de comer doce essa é uma alternativa nutritiva.
Mas não abuse porque contém gordura e açúcar. O consumo deve ser moderado!

O que acharam?

Beijos

terça-feira, 22 de maio de 2012

As 100 razões para viver bem: EXPERIMENTE ALGO NOVO

Todos temos várias coisas que gostaríamos de fazer, mas que por vários motivos acabamos nem tentando.


Para falar sobre mudança escolhi o poema de Clarice Lispector, que resume tudo que gostaria de passar para vocês. Espero que gostem!

 MUDANÇA 

"Sente-se em outra cadeira, no outro lado da mesa.
Mais tarde, mude de mesa.
Quando sair, procure andar pelo outro lado da rua.
Depois, mude de caminho, ande por outras ruas, calmamente, observando com atenção os lugares por onde você passa.
Tome outros ônibus.
Mude por uns tempos o estilo das roupas.
Dê os seus sapatos velhos. Procure andar descalço alguns dias.
Tire uma tarde inteira para passear livremente na praia, ou no parque, e ouvir o canto dos passarinhos.
Veja o mundo de outras perspectivas. Abra e feche as gavetas e portas com a mão esquerda.
Durma no outro lado da cama... Depois, procure dormir em outras camas.
Assista a outros programas de tv, compre outros jornais... leia outros livros.
Viva outros romances.
Não faça do hábito um estilo de vida. Ame a novidade.
Durma mais tarde. Durma mais cedo.
Aprenda uma palavra nova por dia numa outra língua. Corrija a postura.
Coma um pouco menos, escolha comidas diferentes, novos temperos, novas cores, novas delícias.
Tente o novo todo dia. O novo lado, o novo método, o novo sabor, o novo jeito, o novo prazer, o novo amor. A nova vida. Tente.
Busque novos amigos. Tente novos amores. Faça novas relações.
Almoce em outros locais, vá a outros restaurantes, tome outro tipo de bebida, compre pão em outra padaria.
Almoce mais cedo, jante mais tarde ou vice-versa.
Escolha outro mercado... outra marca de sabonete, outro creme dental... Tome banho em novos horários. Use canetas de outras cores. Vá passear em outros lugares.
Ame muito, cada vez mais, de modos diferentes.
Troque de bolsa, de carteira, de malas, troque de carro, compre novos óculos, escreva outras poesias. Jogue os velhos relógios, quebre delicadamente esses horrorosos despertadores.
Abra conta em outro banco. Vá a outros cinemas, outros cabeleireiros, outros teatros, visite novos museus. Mude. Lembre-se de que a Vida é uma só.
E pense seriamente em arrumar um outro emprego, uma nova ocupação, um trabalho mais light, mais prazeroso, mais digno, mais humano.
Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as. Seja criativo. E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa, longa, se possível sem destino.
Experimente coisas novas. Troque novamente. Mude, de novo. Experimente outra vez.
Você certamente conhecerá coisas melhores e coisas piores do que as já conhecidas, mas não é isso o que importa.
O mais importante é a mudança, o movimento, o dinamismo, a energia. Só o que está morto não muda ! Repito por pura alegria de viver: a salvação é pelo risco, sem o qual a vida não vale a pena! "
                                                                                                                    EDSON MARQUES

segunda-feira, 21 de maio de 2012

RESULTADO DO SORTEIO

Oi Pessoal!!!

Adorei as frases que recebi, foi difícil escolher.

Prato para bolo - modelo Cupcake

E a vencedora foi Fernanda Vicari!! Parabéns!
Me envie por email seu endereço para que eu possa enviar seu presente da loja da Casa da Claúdia.

Para conferir as novidades acesse a loja: www.lojacasadaclaudia.com.br

Obrigada a todos que participaram!!!

Beijos

As 100 razões para viver bem: DURMA O SUFICIENTE

Nada como uma ótima noite de sono para acordar novo e com mais disposição para enfrentar o dia.

Dormir bem é essencial para a saúde e execução das tarefas do dia-a-dia. O sono é muito importante para revonar as energias, melhorar o metabolismo e consolidar a memória.


O sono é dividido em ciclos. A sonolência e o sono leve fazem parte do sono superficial que são os estágios I e II. Quando o sono se intensifica, estágio III, chamamos de REM (Rapid Eye Movimet, ou seja, movimento rápido dos olhos).

É no sono REM que ocorre o relaxamento completo da musculatura do corpo e esse estágio equivale a 25% do nosso sono. Nesse tempo o corpo relaxa e o conteúdo aprendido durante o dia é processado e armazenado na nossa memória. Mas todos os estágios são importantes para o cérebro.

A quantidade de sono ideal depende de cada pessoa, mas normalmente de 6 a 8 horas são suficientes para ocorrer  o descanso adequado.


Uma noite mal dormida interfere visivelmente no nosso dia-a-dia. Além do humor alterado e a irritação, o cansaço vem com tudo. Por isso é muito importante dormir bem todas as noites.

Algumas dicas que ajudam na hora de dormir:
- Manter o quarto com uma iluminação e temperatura agradáveis;
- Estabeleça horários para dormir e acordar, e se possível respeite seu ritmo biológico;
- Evite cafeína e álcool a noite;
- Tenha hábitos saudáveis: alimente-se bem e faça exercícios físicos regularmente, mas evite se exercitar antes de dormir;
- Não durma durante o dia;
- Faça refeições leves a noite;

Essas dicas são muito úteis para melhorar o sono e se você têm problemas para dormir tente adotar algumas delas. Guarde um tempo para você e lembre-se: dormir é essencial para o bem estar.










sexta-feira, 18 de maio de 2012

As 100 razões para viver bem: TOME BANHO DE MAR

Tomar banho de mar é tudo de bom né!? Relaxa, revigora as energias e levanta o astral. Eu adoro! Mas você já parou para pensar nos benefícios que um banho de mar pode trazer a nossa saúde?


A água marinha é composta por mais de 80 elementos químicos, alivia as tensões musculares e energiza nosso corpo e mente. Além disso as ondas do mar fazem uma massagem no corpo estimulando a circulação sanguínea e aumentando a oxigenação das células.


Graças a presença de cálcio, zinco e magnésio a água do mar é usada para tratar doenças como artrite, osteoporose e reumatismo. E o sal marinho, rico em cloreto de sódio, potássio e magnésio tem propriedades cicatrizantes e antissépticas.




Se você não pode desfrutar de uma banho de mar, pode simular um em casa. O banho de sal tem muitos efeitos sobre os músculos e o sistema nervoso, combatendo o estresse e aliviando tensões. 
Você pode colocar um punhado de sal na banheira ou mesmo depois do banho no chuveiro deixar o sal grosso escorrer do pescoço para baixo. Outra opção é fazer um escalda-pés com sal grosso.
























Quem nunca tomou um banho de sal grosso para eliminar as energias negativas? Talvez esse seja o mais aplicado por todo mundo. Não existem comprovações científicas de que o sal grosso elimina as energias negativas, mas podemos continuar usando pelos seus outros benefícios. 

Que tal um escalda-pés antes de dormir??

Beijos

SE JOGA!!

Pessoal mais uma novidade!
Os designers da Oge Creative Group, de Israel, criaram o Giant Birdnest (Ninho Gigante). Mas o que é isso?
Simples, é um espaço para descansar, dormir, criar, trabalhar, brincar com seus filhos e reunir seus amigos em uma verdadeira piscina de almofadas.



O modelo tem 4,5 metros de diâmetro e comporta até 16 pessoas, ou você pode encomendar um que caiba na sua sala. A base é feita com madeira compensada e as almofadas de algodão. Não é demais?

Se quiser saber mais, acesse: www.oge-group.com e www.vidasimples.com.br

Curtiram??

Beijos

quinta-feira, 17 de maio de 2012

As 100 razões para viver bem: APRECIE AS GRANDES PESSOAS E AS COISAS BOAS DA VIDA

Cante, pule, dançe, aprecie, este momento é único, não desperdice!


Se tivéssemos a consciência que como esta nosso vida é curta, talvez pensássemos duas vezes antes de jogar fora as oportunidades que temos de ser e de fazer os outros felizes.


O corre-corre da vida moderna nos deixa ansiosos e perturba nossa saúde. No entanto, precisamos aprender a ter autocontrole e não deixar que preocupações tomem as rédeas da nossa percepção de ser.
É normal ficar nervoso diante de uma situação adversa, mas não podemos permitir que o nervosismo se torne algo crônico.

Sempre que possível, pare a sua mente. Pratique o bem-estar interior ouvindo uma boa música, vendo um filme engraçado ou conversando com pessoas agradáveis.

Dar mais valor as pessoas que nos cercam torna a vida mais agradável e os problemas mais fáceis de serem resolvidos.

Mude sua mente; tenha pensamentos positivos e atraia para si somente coisas positivas!!

Beijos


CHOCOLATE AJUDA A EMAGRECER

Notícia melhor que essa não tem! Esse é o sonho de toda mulher, poder comer chocolate e ainda emagrecer!!!



Mas estou falando aqui de um produto semelhante ao chocolate: a Alfarroba.

A alfarroba é uma leguminosa com gosto semelhante ao cacau. Parece chocolate, tem gosto de chocolate mas não é chocolate.
Esta leguminosa é nutritiva, não tem lactose, nem glúten e não é necessário acrescentar açúcar na receita porque ela é naturalmente doce. Pode ser encontrada em pó ou tablete.

Quer mais? Uma pesquisa feita pela nutricionista Sandra Soares Melo constatou que a alfarroba auxilia na perda de peso e na saúde cardiovascular. Ótimo hein!

Vou deixar aqui uma receita de bolo para fazer com alfarroba. Experimentem!


Junte 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo, 1/2 xícara (chá) de açúcar mascavo, 6 colheres (sopa) de farinha de trigo integral, 3 colheres (sopa) de alfarroba em pó e 1 pitada de sal.
Em outra vasilha, misture 1 ovo, meia xícara (chá) de leite de soja ou leite semidesnatado, 1 1/2 colher (chá) de essência de baunilha e 3 colheres (sopa) de óleo de girassol, soja ou milho.
Incorpore os ingredientes secos aos líquidos e bata por 2 minutos. Depois, coloque meia xícara (chá) de água quente e 1 colher (chá) de fermento. Asse a massa em forno médio (180 C) por cerca de 40 minutos. Se desejar, cubra o bolo com alfarroba em pó.

Hum me deu água na boca!

Quer saber mais? Acesse www.revistasaude.com.br

Gostaram??

Beijos

terça-feira, 15 de maio de 2012

As 100 razões para viver bem: DOE-SE

Ninguém perde tempo quando ajuda outro alguém!


Ajudar quem a gente gosta é maravilhoso. Mas ajudar quem não conhecemos é ainda mais especial e divino. Doe aquilo que não te faz falta e aquilo de mais puro do seu coração. Não digo apenas coisas materiais, como roupas ou dinheiro. Pode ser uma palavra de apoio, um abraço na hora da emoção ou um sorriso.


Doe amor! Não custa nada e pode mudar o dia de outra pessoa. Doar amor e felicidade é simples e recompensador. Quanto mais você doa, mais recebe de volta. Mesmo que sejam pequenos gestos que você expressar, que sejam sempre acompanhados da alegria do seu coração.


As manifestações da alma são sempre recebidas com grande satifasção por quem as recebe. O bem que fazemos para o próximo enriquece a alma eternamente. Quando investimos na felicidade dos outros, sem saber estamos investindo na nossa própria felicidade.

Beijos

segunda-feira, 14 de maio de 2012

As 100 razões para viver bem: BEIJE MAIS

O beijo é um gesto de afeição por outra pessoa, uma forma de demonstrar carinho por alguém que você ama.


Beijar ajuda a relaxar e a reduzir o estresse.

Durante o ato do beijo você coloca 29 músculos faciais para trabalhar, em outras palavras o beijo pode ser um exercício para evitar as temidas rugas. Quer mais uma razão para beijar? O beijo rápido queima entre uma a três calorias e um beijo de um minuto pode queimar até 26 calorias.


Esse dado é o mais interessante: estima-se que os homens que beijam suas esposas ao se despedir, antes de sair, vivem cinco anos mais e ganham salários melhores do que aqueles que apenas batem as portas. Portanto homens, beijem suas mulheres!!

Enfim, posso dar um milhão de motivos para vocês beijarem mais; mas o que importa é que o beijo deixa a vida mais doce e alegre e nos dá razão para viver bem!

Beijos

domingo, 13 de maio de 2012

100 razões para viver bem: AMOR

Vou começar com a mais ampla e desafiadora questão: o Amor.

Amor segundo o dicionário significa afeição, compaixão, atração, paixão, querer bem, conquista, etc. Com tantos significados já deu para perceber como esta pequena palavra é complexa e nos diz muito.


Li uma frase que diz: "O amor não se explica nem se descreve, se vive. Eu até concordo, mas então porque procuramos tanto uma explicação para o que sentimos? Como sabemos o que é amor?

O que sei é que amar faz bem e dá sentido a vida. Por mais que eu tentasse explicar não teria palavras para descrever esse sentimento.


O amor está ligado a saúde e bem-estar, e não estou falando só no amor entre um homem e uma mulher. Todo tipo de amor, como o de mãe e de amigos, é bem vindo e melhora a qualidade de vida. Há estudos que comprovam que pessoas que amam são menos estressadas e ansiosas e vivem mais.


Amar aquilo que fazemos também é benéfico, pois torna a vida menos difícil e os relacionamentos do dia-a-dia mais harmoniosos.

O que devemos fazer então é identificar o amor em tudo o que fazemos e nas pessoas com quem convivemos, só assim a vida tem sentido.
Para mim, o Amor é uma das razões para viver bem!

Beijos

TEMA DO BLOG

Olá!!!

Depois de algum tempo fora vou voltar a escrever no blog e como adoro desafios  me propus a escrever algo que me fizesse pensar e adquirir novos conhecimentos. Algo do tipo: As 100 razões para viver bem!!!


Bem desafiador não!? Esse vai ser o tema do blog e a cada dia vou escrever sobre uma razão para viver bem e dar várias dicas.

Gostaria de receber sugestões e vou fazer um sorteio para a melhor frase.
Qual sua razão de viver? A melhor frase vai ganhar um prato de bolo lindo da loja Casa da Cláudia!

Prato para bolo - modelo Cupcake


A  loja Casa da Cláudia tem coisas super fofas para decorar sua casa e com um preço super acessível! Vale a pena conferir:  www.casadaclaudia.com.br ou no facebook (Loja Casa da Cláudia) 

Respondam a pergunta: Qual sua razão de viver?? e enviem para o e-mail: livia.petrecca@gmail.com 
Até 20/05 e a melhor resposta leva este lindo presente da Cláudia! 
O resultado do sorteio será divulgado no dia 21/05

Gostaram??

Beijos